모두가 원하는 동안, 동안 피부가 되고 싶다면 세안방법부터 바꿔보시는건 어떨까요? 피부나이 12살이 젊은 한국대표 피부모델이 직접 클렌징방법을 알려드립니다. 어렵지 않고 간단하니 당장 오늘부터 따라해봐요. 일주일에 3회씩은 무조건 이렇게 세안을 합니다. 클렌징 폼에 새로운 가루를 추가하는데 이 가루가 바로 동안 피부의 비결입니다. 주부들의 가장 큰 고민 기미를 없애주는 이 가루는 바로 팥가루입니다. 팥과 녹차가루를 섞어 만드는데 … 더 읽기
요즘엔 체형 변화로 20대부터 목 주름에 대한 고민이 많은데요. 목에 주름이 있으면 괜히 나이 들어 보이고, 거울을 보는 내 자신도 너무 싫어집니다. 반면 나이가 있어도 이 목에 주름만 없어도 동안이란 소리를 많이 듣게 되는데요. 그래서 오늘은 수건 한 장으로 목 주름을 없애주고 관리하는 방법을 알려드리려고 합니다 목 주름 관리하는 법 목 주름은 가로 주름, 세로 주름, 전체적으로 자글 … 더 읽기
배우 배종옥 씨가 최근 한 방송 프로그램에서 자신만의 피부 관리 비법을 공개하며 많은 이들의 주목을 받았습니다. 특히 ‘레몬꿀팩’이라 명명된 그녀의 비법은 간단한 재료로 놀라운 효과를 보여, 시청자들의 관심을 집중시켰습니다. 레몬꿀팩, 그 비밀의 조합 배종옥 씨는 레몬과 꿀을 특정 비율로 혼합하여 사용하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 이 조합은 피부에 활력을 불어넣고, 미백 효과를 줄 뿐만 아니라, 피부를 … 더 읽기
손은 우리 몸에서 가장 먼저 노화의 징후를 보이는 부위 중 하나입니다. 아무리 얼굴에 리프팅을 해도 손의 노화는 감추기 어렵습니다. 특히 손등의 피부가 얇아지고 수분이 빠져나가며 쭈글쭈글해지는 현상이 일어납니다. 오늘은 손톱과 손등 피부를 되살리는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 손등 주름 없애기: 괄사 또는 플라스틱 빗 활용 손등 주름을 없애기 위한 첫 단계로 준비물은 간단합니다. 집에 있는 오일과 … 더 읽기
다이어트는 종종 얼굴 살빠짐으로 이어지곤 합니다. 특히 중년이 되면 이 현상은 더욱 두드러집니다. 젊은 시절, 얼굴 살의 감소는 세련되고 도시적인 이미지를 연출할 수 있지만, 30대 이후에는 이로 인해 더 나이 들어 보일 수 있습니다. 이에 대한 해결책으로 운동과 특정 식품 섭취가 중요합니다. 배우 신민아처럼 아침 식사를 꼭 챙기는 것이 좋으며, 특정 식품들은 얼굴살을 유지하면서 복부 … 더 읽기
팔 다리에 비해 유독 배만 볼록나온 분들이 있으신데요. 올챙이 배처럼 불룩 나온 분들에게는 내장지방을 동반하여 뱃살 자체가 독 덩어리라고 합니다. 이런 분들을 위해 뱃살과 내장지방을 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 내장지방 해결 방법 편한 음식 멀리 하기 먹기 편한 인스턴트 음식은 내장지방을 늘리는 정제 탄수화물의 함량이 높습니다. 이런 음식을 섭취하면 인슐린 수치를 높이고 칼로리가 지방으로 전환되어 … 더 읽기
오늘은 호르몬형 비만에 대한 해결책으로 1+1 허벅지살과 뱃살을 한번에 뺄 수 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 떼쓰기 운동 방법 1. 손은 엉덩이 한 뼘 뒤에 고정한 후 팔을 구부려줍니다. 2. 등은 곧게 펴고 가슴은 내밀어줍니다. 3. 발뒤꿈치를 바닥에 붙였다 뗐다를 반복합니다. 떼쓰기운동은 복부와 연결 근육인 허벅지 앞까지 자연스럽게 자극이 됩니다. 횟수와 상관없이 1분씩 하루에 5번 운동하는 것을 … 더 읽기
화장대에 가득한 스킨, 에센스, 세럼, 크림 등 화장품이 가득해요. 특히나 기능성 제품도 수두룩 한데요. 피부 관리의 기본은 자신의 피부상태에 따른 알맞은 화장품을 아주 잘 사용하는 거예요. 음식이나 영양제도 같이 먹으면 독이 될 수 있는 조합이 있는 것처럼 화장품도 제대로 알지 못하고 사용한다면 득보다는 독이 될 수 있어요. 절대로 같이 쓰면 안되는 화장품 궁합에 대해 알려드릴게요! … 더 읽기
오늘은 바나나 다이어트 요리에 대해 알려드릴게요. 바나나는 단맛이 좋고 영양가도 높아서 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 특히, 바나나푸딩은 쉽게 만들 수 있고 맛도 좋아서 많은 사람들에게 사랑받는 메뉴 중 하나입니다. 이 레시피를 따라서 만들어 먹으면 5개월 동안 33kg를 감량한 학원 쌤처럼 바나나 다이어트를 즐길 수 있답니다. 먼저, 바나나 한 개를 준비합니다. 크기가 작은 바나나라면 한 개 반 정도 준비해주세요. 바나나는 익을수록 당이 많아지기 때문에 당이 적고 장 건강에 좋은 덜 익은 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. 덜 익은 바나나를 찾기 어렵다면 녹색이 많은 것을 골라주세요. 바나나 껍질을 까주세요. 이제 믹서기에 바나나 한개를 넣어주세요. 그리고 오트밀 4 숟가락을 넣어주고, 자연치즈 한 장을 넣어주세요. 만약 자연치즈가 없다면 냉장고에 있는 치즈를 사용해도 됩니다. 요거트 두 숟가락 날계란 한 개도 함께 넣어주세요. 재료를 모두 넣은 후에는 믹서기를 이용하여 모두 섞어주세요. 섞는 과정에서 부드럽고 꾸덕한 텍스처가 만들어질 것입니다 전자레인지용 그릇에 반죽을 부어주세요. 부을 그릇의 크기는 중요하지 않으며, 입맞에 맞게 사용하시면 됩니다. 그릇 위를 뚜껑으로 덮어주세요. 만약 뚜껑이 없다면 딱 맞지 않는 그릇을 사용해도 괜찮습니다. 전자레인지에 6분간 돌려주세요. 조리가 완료되면 뜨끈뜨끈한 상태에서 먹어도 맛있지만, 식혀서 먹는 것이 더 맛있습니다. 30분 정도 시켜서 그릇을 엎어주세요. 바나나푸딩은 득쫀득한 식감을 가지고 있어서 바스러지는 식감이 아니라 더 맛있게 먹을 수 있답니다. 남은 바나나푸딩은 냉동 보관해주세요. 드실 때는 자연 해동에서 드시면 됩니다.
오늘은 성형외과 전문의가 무려 단 두 달 만에 11kg을 감량하고 현재도 그 몸매를 유지하고 있는 비결을 알려드리려고 합니다. 이런 놀라운 변화를 이뤄낸 비결은 대파에 있었습니다. 40대가 되면서 나타나는 ‘나잇살’ 문제는 아마 누구나 겪어본 일일 것입니다. 의식적으로 식사량을 줄이거나 운동을 열심히 하여도 살은 줄어들지 않고, 오히려 힘이 빠지는 일이 벌어지곤 합니다. 그런 이유로, 중년이라면 다이어트에 접근하는 … 더 읽기