“이 동작은 최고의 힙업 운동입니다” 매일 100개씩 엉덩이 들기 했을때 허리와 힙라인에 생기는 놀라운 변화

브릿지 동작 방법 이 유명한 자세들은 워낙 효과가 좋기 때문에 챌린지로도 많은 분들이 하고 있는데, 자세가 올바르지 않다면 운동효과도 떨어지고 허리에 무리가 갈 수도 있습니다.