“배가 돌덩이처럼 변했습니다” 누워서 10분씩 2주만 따라하면 올챙이처럼 볼록한 배가 홀쭉해지는 운동법

복부의 앞쪽 근육을 많이 사용하여 운동했기 때문에 이렇게 부드럽게 펴주는 스트레칭을 해야 근육과 근막들이 더 건강하게 회복할 수 있습니다.너무 젖히는 것보다 가능한 만큼만 젖혀주면서 1분간 유지하겠습니다.